2023.11.20
介護予防教室(体操)を開催しました。（お勝山在宅介護支援センター）
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11月17日、健康運動指導士：岩木博美氏をお迎えし、「頑張らない運動術」をテーマに介護予防教室を開催しました。
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認知症を予防するために運動は効果的ですが、複数の人数で話をしながら楽しく運動することは、より効果的なのだそうです。
講師の掛け声に合わせ、決められたポーズをしていきます。
ポーズになれたら、難易度を上げていきます。
間違えても、そこは”笑って！楽しく！”です。脳に刺激が与えられ、若返りになります。
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次はボールを使って肩や膝、腰の周りの筋肉をほぐしていきます。
参加者の中には、肩こりでつらい方、腰や膝の痛みがつらい方がおみえになりました。
痛みがある方は、無理をせず動かせる範囲で動かしていくことが大切だと教えていただきました。
「肩が楽になったわ！」と運動の効果を実感するとともに、続けていく大切さを学び、楽しく教室を終えることが出来ました。