2023.11.23
介護予防教室を開催しました。（中川在宅介護支援センター）
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11/15(水）高橋 美和子氏をお迎えして「リズムで脳トレ元気体操」をテーマに介護予防教室を開催しました。 先ず初めに歌いながら手足を動かし身体を慣らしていきます。ゆっくり柔軟をつけて身体をほぐしていきました。
その後は、２組に分かれ「ふるさと」「紅葉」の歌に合わせたジェスチャーソングを行いました。山🏔になったりウサギ🐰になったり…。皆で想像を膨らませながら動きを考え、和気あいあいとした楽しい時間になりました。
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最後にフレイルについて説明がありました。フレイルとは「健康な状態と介護が必要になる間」で、予防するには①筋力②柔軟性③バランス力④持久力が必要で、筋力は思ったその日からつけることができるそうです。
今日が始まり！皆で筋力をつけていきましょうね(^^♪