2025.06.04
夏に向かって 楽しく★運動 レクリエーション を行いました。（中川ふれあいセンター）
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5月28日 健康運動実践者 高橋美和子先生による「夏に向かって 楽しく★運動 レクリエーション」を
行いました。
熱中症を予防するには『暑熱順化』徐々に身体を順応させることが大切とのこと。
夏に向かって身体づくりのスタートです。
棒を使ったリフレッシュ体操の後はかかと上げやその場ウォーキングなどで下半身の大きい筋肉を鍛えます。
筋肉は貯水タンクとポンプ機能で体に血液を送る大切な役目があり熱中症に強い身体をつくるそうです。
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体操の後は４つのグループになってみんなでトーク。
各々のグループが人から言われてうれしい言葉ベストテンを挙げました。
ありがとう・元気ですね・若々しいね・優しいね・きれいだねetc…
たくさんの素敵な言葉が次々と挙がりました。
日頃から積極的に伝え合うとモチベーションも上がり、暑い夏も乗り越えられそうですね。
次回の自主事業は
6月20日（金）大垣レクリエーション協会の吉岡邦子先生による
誰でもできる 体と心と頭の体操です。
ご参加お待ちしております。