2026.08.25
介護予防教室（拘縮予防体操）を開催しました。（中川在宅介護支援センター）
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８月２１日（金）に安田裕美子氏を講師にお迎えし、介護予防教室～学ぼう！筋力維持・拘縮予防体操～を開催しました。
イスに座ってできる体操や紐を使った運動、TVを観ながらできる運動を行っていきます。どれも簡単にできる運動ばかりで、毎日の生活の中に取り入れやすい運動ばかりでしたね！
講師の先生のお話も楽しく、終始笑いが絶えず、あっという間の教室となりました。
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最後に、インナーマッスルを鍛えることができる腹式呼吸の仕方を教えてもらいました。
「人生１００年時代。いつまでも自立した生活ができるよう運動を毎日続けていきましょう♪」との講師の声掛けに「毎日、続けるわ！」との声があちらこちらで聞かれました。
次回は、９月１８日（金）に『ヨガで血行促進』を開催します。
皆さんの参加をお待ちしています(^^♪